1、转呼啦圈能够起到瘦腰的作用，对于肚子上赘肉比较多的人群，最好每天坚持转呼啦圈的运动，能够起到减肥瘦腰的作用，可以让女性拥有苗条的细腰，可以让女性变得更加性感，每天坚持转呼啦圈能够燃烧肚子上多余的赘肉。
2、仰卧起坐能够起到瘦腰的功效，仰卧起坐运动能够起到比较好的减肥瘦腰的作用，对于肚子上赘肉比较多的人群，最好每天晚上坚持做仰卧起坐50次可以成功的减肥瘦腰，让女性拥有梦寐以求的苗条细腰。
3、跑步能够起到减肥瘦腰的作用，跑步是健康的有氧运动，跑步就有比较好的养生保健的功效，每天坚持跑步运动，不仅可以燃烧身体的脂肪，同时可以减少人体内脂肪的堆积，这样能够起到比较好的减肥瘦腰的作用。
4、肚皮舞能够起到减肥瘦身的作用，肚皮舞是比较健康的有氧运动，肚子上赘肉比较多的人群可以练习跳肚皮舞，能够起到比较好的瘦腰作用，可以为女性塑造苗条的细腰，让女性变得越来越性感。