1、迫不得已的坚持：
已经对健身训练上瘾的人必然是在健身领域有了一定成就的人，1年的时间，只要不是去健身房打酱油，很大程度上都可以练出一副肌肉身材，先不要忙着反驳，如果屏幕前的你用一年的时间都没练出肌肉，那可能是没用对训练方法。
很多健身者会称健身训练为“入坑”，所表达的意思自然是不好爬出来，因为要想保持肌肉身材就必须持续力量训练，并为增肌源源不断地“投资”。若停止训练，肌肉身材便不复存在，这就会形成一种健身者对健身上瘾的假象，其实多数健身的人保持训练只是为了肌肉迫不得已罢了。
2、不满足于现状：
永远不满足于现状，这同样是一种人性，也是人类发展的重要驱动力，对于许多健身的肌肉男来说也是一样。说白了就是争强好胜，不要看健身房的力量区表面上风平浪静，其实却有一股攀比的力量在暗流涌动，肌肉男们大都在互相较着劲，比力量、比肌肉围度、比深蹲、比硬拉卧推。
当然，坚持训练也不全是因为肌友们互相较劲，更有发自内心对健身的热爱，健身1年后，已经不再是一个懵懂的新手，对健身增肌也有了一定的认识，所以不断地超越自我，追求更大的肌肉围度，这才是真正的对健身上瘾。
3、为保持良好的生活习惯：
理性并深谙事物本质的人，能够轻易判断出正在坚持做的这件事情（健身）是一种没有回报的白白付出，还是一种在未来会得到丰厚回报的投资，而健身训练恰恰正属于后者。
健身1年后既可以保证身体的健康发展，又能提升人的身体素质及外在形象，可谓是一石二鸟，除此之外，健身训练更是一种约束，能培养健身者的自律，坚持健身就等于持续保持优秀。