1、90秒。要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒。
2、做平板支撑运动的时候，最好是每2～3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练，会造成肌肉疲劳损伤。
平板支撑多久合格 平板支撑的注意事项
其它知识推荐
- foot怎么读英语 foot的意思
- 干海鲜怎么保存方法 保存方法如下
- 黄鳝是鱼吗 黄鳝是不是鱼
- 如何腌腊肉好吃腌腊肉的3种做法 腌腊肉好吃腌腊肉的3种做法
- 抖音登录不上怎么办 抖音登录不了的解决方法介绍
- 小孩耳朵后面鼓起来为什么 有哪些原因呢
- 四月的专属网名 适合四月的网名
- 经典自我介绍范文 经典自我介绍范文示例
- 一个草字头一个吕念什么 汉字莒读什么
- 5英寸是多少厘米 等于12.7厘米
- 川贝冰糖雪梨 雪梨川贝炖冰糖
- 团结就是力量歌词歌谱 团结就是力量的歌词
- 大龄减肥最佳方法 是什么减肥的原理呢
- 七彩鸡丝做法步骤 七彩鸡丝怎么做
- 简单好听的微信名字四个字 简单好听的微信名字有哪些
- 王者荣耀婉儿怎么飞 王者荣耀婉儿飞方法
- 考勤怎么做 如何做考勤
- 明朝时期航海家郑和下西洋最远到达哪里 明朝时期航海家郑和下西洋最远到达哪个地方
- 冰冻奶茶的做法 冰奶茶怎么做
- 绩效管理的改善方法有哪些 绩效管理有哪些改善方法