1、一般运动多了之后，随着年龄增长，运动以后膝盖都会出现酸痛。疼痛是因为过度的运动之后，会导致膝盖周围的肌肉软组织出现疲劳性炎症，比如股四头肌，大腿肌肉出现肌肉疲劳性炎症，出现膑腱疲劳性的炎症，膝关节周围内侧副韧带和外侧副韧带，周围的韧带出现韧带炎症，都跟过度使用、疲劳有一定的关系。
2、当然，有时候运动以后膝盖疼痛的原因，有可能是因为膝盖里面发生关节软骨的磨损。特别是在运动量过大的时候，在运动的晚期，肌肉力量不足，会导致关节骨径结构受力增加，导致关节软骨磨损、退变、损伤，进一步导致关节滑膜急性炎症的发生，导致关节疼痛、肿胀、积液等情况，这也是引起运动后膝盖疼的原因。还有比较严重的问题，运动过程当中导致关节里面半月板撕裂、韧带断裂。在运动过程当中出现软骨的剥脱或者软骨的骨折，导致膝盖的肿胀、疼痛，这也是导致运动后膝盖疼的原因。