1、多喝热水。如果大家在饮用四物汤的过程中出现了上火的症状，最直接最简单也是最有效的方法就是大家可以多喝一些热水。热水可以有效的促进体内的新陈代谢，摆脱体内的火气，同时也可以适当的吃一些苦瓜，苦瓜败火功效也是非常不错的，建议大家可以适当的吃一些苦菜蔬菜，调理效果都非常不错。也可以将苦瓜切成片状，当做菜肴食用。
2、按摩穴位。如果大家在日常饮用四物汤出现了上火的症状，可能会导致自身出现口腔溃疡，咽喉肿痛的问题。大家可以采取按摩穴位的方法来帮助自身进行祛火，大家可以按摩自身的合谷穴，调理效果非常不错，但是大家一定要掌握科学的按摩方式方法和按摩力度，盲目进行按摩是不可取的。按摩穴位可以有效的促进体内火气的排出。