1、要保证我们的身体健康，即使是在减肥的状态下面也不可以影响了我们身体健康各方面缺乏，尤其现在对于很多人来讲都是节食减肥，其实对于节食减肥我们应该注意很多方面，碳水化合物其实应该有少量的摄入，很多人因为减肥不吃主食，导致自己的手指起了很多的蜕皮的现象，这是一种非常不健康的减肥方式。其次，对于正确健康有效的减肥还应该有一定的自己的减肥计划，比如说在刚开始的时候可能有少量的忌口，而且在后期时候如果忌口发现没有太多作用的情况下，可以适量的加入锻炼和运动。
2、这对于我们每一个人来说都是非常重要的，加入一些健康有效的运动方式对于我们每一个人来说，不只是可以减肥，而且可以增强我们每一个人的免疫力。正确，健康，有效的减肥对于我们现在的人来说都是非常困难的，因为自己的一些平时学习和工作的局限性，导致我们很多想要减肥的人出现了很多的困难，所以正确健康，有效的减肥，第一要保证自己营养的摄入足够，要保证自己的生理机能健康，第三要保证自己有合理的方式增强自己的免疫力，达到最后的减肥效果。
3、减肥是一件困难又不困难的事情，只要找对方法适合我们每一个人，就可以有效地在很短的时间内达到自己的理想体重。