1、每天早晨 一杯淡盐水 （注意，不是淡蜂蜜水哦）时间5-7点为宜，凉开水或者温开水，加入适量食盐，不要过咸~ 500ml左右水。大口吞咽，一次性喝光，如果前期不适应，可以适量少加点蜂蜜！喝完后建议做些运动，如跑步，慢跳绳或者是仰卧起坐。
2、好了，一杯淡盐水过后，相信很快会进行排尿，排尿后可以喝一杯浓蜂蜜水。200ml左右的水，两大勺蜂蜜！这个是为了让你来代替早餐的，所以要浓蜂蜜水，请放心，如果是纯蜂蜜不会因为甜度而使您发胖的，但是却可以保证你一天都不会因为没吃早餐而影响正常生活。午餐可正常吃，建议清淡蔬菜为佳！饭前半个小时也可以饮用一杯蜂蜜水 500ml水+2勺蜂蜜 或者少量也可以！