登录|注册|帮助中心|联系我们

导航
首页 综合百科 生活常识 数码科技 明星名人 传统文化 互联网 健康 影视 美食 教育 旅游 汽车 职场 时尚 运动 游戏 家电 地理 房产 金融 节日 服饰 乐器 歌曲 动物 植物
当前位置:首页 > 健康

关于减肥的两种方法 关于减肥的两种方法是哪些

发布时间:2023年1月6日责任编辑:曾小东标签:方法减肥

2、时间减肥法:首先:6:30早起5分钟,塑造小蛮腰。6:50早上一杯水,排毒又瘦身。7:00早餐提升新陈代谢。7:30选适合自己的内衣。9:00坐下别翘二郎腿。10:00做颈部运动。11:30饭前喝杯水,增加饱腹感。12:00午餐要营养均衡。14:00别等口渴才喝水哦!

2、高纤维食物减肥法:

(1)胚芽米替代白米饭;

(2)全麦面包替代白吐司;

(3)蔬菜汤替代大鱼大肉;

(4)五谷粥作为三餐主食;

(5)香蕉等水果替代零食填肚子;

(6)凉拌蔬菜作为午餐;

(7)用莴苣与番茄代替三明治中的火腿肉与奶油;

(8)水煮马铃薯替代薯条。

其它知识推荐

溜溜百科知识网——分享日常生活学习工作各类知识。 垃圾信息处理邮箱 tousu589@163.com
icp备案号 闽ICP备14012035号-2 互联网安全管理备案 不良信息举报平台 Copyright 2023 www.6za.net All Rights Reserved