登录|注册|帮助中心|联系我们

导航
首页 综合百科 生活常识 数码科技 明星名人 传统文化 互联网 健康 影视 美食 教育 旅游 汽车 职场 时尚 运动 游戏 家电 地理 房产 金融 节日 服饰 乐器 歌曲 动物 植物
当前位置:首页 > 健康

减肥运动的四个最佳时间 减肥运动的四个最佳时间介绍

发布时间:2022年12月31日责任编辑:李小芳标签:减肥运动

1、早上7-8点:如果一晚上得睡眠之后,我们身体中的热量也消化的差不多了。如果在早上7-8点这个时间段进行晨练,消耗的就是我们身体的脂肪了。如果每天坚持可以起到不错的减肥效果。

2、上午9点半至10点半:在早餐过后,我们的身体也逐渐恢复了平稳状态。在9点半至10点半这个时间内,如果能够进行有效的有氧运动,可以更好的促进身体中脂肪的燃烧。这个时候我们可以选择做一些跑步跳绳等有氧运动。

3、下午5点至7点:傍晚的这个时间段是运动的最佳时间。在这个时间内,我们身体的各个激素水平都处于比较好的状态,体力也是一天当中的最高峰。这个时候可以做一些高强度的无氧运动,可以有效的锻炼我们身体的肌肉和耐力。

4、晚上8点至10点:在晚上的这个时间段,我们可以做一些身体的拉伸运动,比如瑜伽等。不仅对身体起到锻炼的作用,而且也可以提高我们的睡眠质量,使我们身体的脂肪持续燃烧。

其它知识推荐

溜溜百科知识网——分享日常生活学习工作各类知识。 垃圾信息处理邮箱 tousu589@163.com
icp备案号 闽ICP备14012035号-2 互联网安全管理备案 不良信息举报平台 Copyright 2023 www.6za.net All Rights Reserved