1、可以通过食食物来调理体内的湿气。祛除湿气的食物有很多，比如芡实就是非常好的一种，用芡实可以煮粥能够有效去除体内湿气。
2、红豆薏仁也是祛湿的最佳搭档，我们平时可以多煮一些红豆薏仁米汤，进行服用，能够有效的祛除体内湿气。
3、苦瓜被称为君子菜，尤其在夏季的时候大量上市，苦瓜的去湿作用非常的好，而且里面含有多种氨基酸和对人体有益的维生素，我们应该经常服食苦瓜。
4、藿香正气水也是一种去湿用的药物，可以买一些回去，既可以服用也可以泡脚。
5、当然除了服用一些祛湿类的食物，我们也要注意积极的锻炼，通过运动能把体内的湿气有效的排出来，也就改善了湿气的体质。
6、我国中医博大精深，对于祛湿也是有一套疗法，比如说大家都很熟悉的拔火罐，就能够有效的拔出体内的湿气。当自己觉得湿气很重很不舒服的时候，也可以到中医馆去拔一拔。