投篮姿势教学(投篮手势)

投篮手势（投篮姿势教学） 喜欢篮球的朋友想必都希望能有一手帅气的投篮吧，无论是雷阿伦一般稳定的投篮机器，还是库里那边日天的三分远射，亦或是伦纳德的卡帧版中投，都有很高的人气，而今天也来讲讲同样人气高居不下的凯里-欧文的投篮动作。 ??大家都知道篮球分为三种投篮手势：软手投篮、硬手投篮、中硬手投篮，软手投篮的代表就是库里，硬手投篮的代表为乔丹与科比，而中硬手代表自然就是欧文，先来说说这三种投篮姿势的区别。 ??一、硬手投篮：手指张开，掌心不触球，用五根手指拨球。这种投篮是利用弹跳直接中远距离出手，在转身跳投和急停跳投，后仰跳投上具有很高的稳定性，代表人物就是乔丹和科比，两人的各种出手大家也能看到了吧，手腕稳定性很高，中远投就是他们的大杀器。 ??二、软手投篮：手指与掌心全部紧贴篮球，使手掌与篮球间没有空隙，保证最大接触面积。这种投篮是利用自身力量完成投篮，让投篮发力最小化，可以极快速的出手，适用于远距离投射。例如库里就是其中的佼佼者，他出手速度之快甚至只需要0.4秒，极难被封盖！ ??三、中硬手投篮：介于软手和硬手之间，比较偏向硬手，代表人物就是凯里-欧文。下面来详解教学他的动作。 ??1.投篮手势：在准备投篮时，手指是略微僵硬，然后轻度弯曲包裹住篮球的，在出手时则是一五个手指为主，同时向前拨球。 ??在持球准备时，要注意你的右手需要全掌贴在球的右上方，这样可以保证触球面积。 ??当然，不像硬手投篮一般，我们投篮时掌心是可以贴球的。 ??辅助手（左手为例）压球时，重心接近中指，也就是说把你的辅助手的中指放在篮球中间的重心上。 ??左手扶在球的斜上方，形成一个倒V形，这样子可以增加投篮的稳定性。 ??出手时，需要你五指“直线”拨球，其实就是一起往前拨球。 ??这里注意，左手辅助投篮时大拇指是略微向内收的，在你投三分等中远距离的投篮时，我们的左右需要辅助跟随出力，这里也射程更远，拇指内收则是为了不太大影响出手角度。 ??2.腿部姿势：双脚平行，脚尖内收。 ??雷阿伦在每次接球前，都会先轻轻跳起再接球，落地的同时双脚平行，脚尖内收，再顺势下蹲起跳发力，可以让力量流畅的传导到手上出手，欧文也是如此。 ??并且接球时小跳的这个姿势可以让你投篮更有节奏感，建议在比赛中养成这个好习惯。 ??3.肘部动作：与标准投篮姿势不同，欧文投篮时肩膀与大臂为90，大臂与小臂为45，小臂与手腕为90 ??正面看右小臂是竖直且带些倾斜的。 ??再看看右肘部是稍微内收的，与左手一起形成了倒V状。 ??侧面看肩膀抬高，遮住了嘴部。 ??4.投篮出手：不管是出手前还是出手后，眼睛的视线始终看向篮筐。 ??在出手时，手臂跟随送球，此时手指必须在出手一瞬间快速拨球。 ??且投篮时必须向上发力，有助于吊高你的投篮弧度，命中率更高。 ??并且，欧文在出手后的右臂习惯向右摆动。 ??此时还有另一个细节，那就出手后右臂要保持直臂举高，不要刚出手就缩回或者弯曲。 ??以上就是欧文的投篮动作，喜欢的同学可以对着镜子练习。刚开始学习时肯定会感到别扭，但熟能生巧，不断的练习终将让你慢慢习惯，当然你也可以对欧文的投篮进行改进变动，找到一个合适自己的投篮也是个不错的想法，一起努力进步吧。 ??特别声明(本站非电商站，不做网上交易)：以上内容来源于编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理。