1、主要内容包括：提升记忆力的5大法则；高效记忆3步骤：联想、重复、应用；提升记忆力的13种技巧；适用于各种场合的联想变换记忆法；让自己的记忆力越来越好。
2、《东京大学高效记忆法》由吉永贤一著，浙江工商大学出版社出版。只要“有利于现在的自己”，不论是什么样的知识，我们都有能力记住。但是，即使拥有这样的能力，如果没有正确使用，这个能力就发挥不出来。作者在《东京大学高效记忆法》中，介绍了自己亲自试行过的，并且也教给了很多自己的学生，取得了良好效果的方法。希望大家了解《东京大学高效记忆法》介绍的“正确的记忆法”，感受您自身与生俱来的无极限的记忆能力。