1、小暑习俗有：吃暑羊、食新、封斋、吃伏面、小暑舐牛等。吃暑羊是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。还有很多地方有小暑“食新”的习俗，农民会用新米做好饭，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷丰登。小暑时人们会吃清凉消暑的食品。还有吃伏面的习俗，小暑过后就会进入伏天，人们会吃清凉消暑的食品，以度过炎热的伏天。
2、小暑是什么时候
小暑不是按照农历历法算的，一般是公历每年7月6至7或8日，根据公历的日期可以计算出农历小暑的日期，小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，太阳到达黄经105度时叫小暑节气。小暑吃饺子是我国的传统习俗。