1、食材：青虾仁 100g
黄瓜 40g
带子 30g
嫩芹菜梗 21g
口蘑 12g
水磨年糕 12g
嫩芹菜叶 23g
海鲜沙拉汁 50g
2、做法：（1）将带子和青虾从冰箱里取出，化冻后冲洗干净，然后放上少许的盐，带子两面裹上少许的黑胡椒粉，腌制10分钟。
（2）把黄瓜洗净去皮切块，芹菜切成小片，芹菜叶切丝，金桔切两半去核。
（3）口蘑和年糕切片，分别放入烧开水的锅中焯水半刻捞出。
（4）然后再烫一下虾仁，当颜色变红后即可捞出。
（5）锅中放入少许食用油烧热，放入带子煎至两面金黄。
（6）把备好的黄瓜、芹菜、芹菜叶、口蘑和年糕加少许盐拌匀，再放入金桔、虾仁和带子，挤上沙拉汁拌匀即可。