1、健脾养胃。西米是一种特性较为温的食材，由于大部分全是木薯淀粉，因此具备一定的滋补养生实际效果。平常大家服用以后能够温补脾胃，提升肠胃的消化吸收作用，针对脾胃虚寒导致的消化不好的人而言可以吃西米来健脾养胃。
2、填补动能消除疲劳。西米基本上是纯木薯淀粉，带有88%的糖分，0.5%的蛋白，小量的人体脂肪及其微量分析维生素b族片，这种全是人们人体必须的营养元素来的，多吃能够增强抵抗力，填补动能消除疲劳。
3、滋润皮肤。西米有使肌肤修复纯天然盈润的作用，避免皮肤干。喜欢吃西米的人不但有那般福气，还能边吃边美。
4、健脾胃、润肺、止咳化痰。西米特性柔和，具备温中健脾，润肺，止咳化痰的功效，能够医治脾胃虚寒。