1、人参果是一种比较流行的时令水果，一天最多吃两个就可以，吃的太多不仅没有益处，反而可能会有害。
2、人参果是一种温性水果，含有丰富的维生素C和微量元素，有预防细胞氧化，抗击细胞衰老的作用。同时还有一定的药用价值，如预防细胞癌变，软化血管，适合老年人食用。此外，人参果还可以清新口气，增强食欲和肠胃蠕动，适合挑食、偏食的孩子食用。但无论是老人还是儿童，均不宜过量食用，两个为宜。因为过度食用可能会引起上火，导致消化不良、食欲下降。
3、此外，需要注意的是，人参果虽然有一定的营养价值和药用价值，但是效果有限，并不是吃的越多越高，一定要控制进食量。若机体出现不适需及时就医，不可过分依赖食疗解决问题。