1、好处：木瓜中含有丰富的维生素及胡萝卜素等多种营养元素，但是它是寒性水果，除了可以帮助消化外，还可以起到润肺止咳、消暑解渴的作用及功效。木瓜中含有一种蛋白酶，可以加速体内的脂肪分解，适量食用对人体的食物也有加速分解和消化的作用，可以健胃消食。木瓜酶还可以起到促进身体排毒的作用，尤其是可以滋润肺部，起到行气活血的作用，让皮肤更加光滑红润。产妇也非常适合使用木瓜，木瓜不仅可以丰胸，还可以起到下奶的作用。产妇可以用木瓜炖雪蛤，不仅营养丰富，下奶效果也好。
2、禁忌：木瓜中含有一些番木瓜碱，人体食用后有一些微毒，食用过多会导致筋骨损伤，尤其是对腰部和膝盖有一定的损伤。所以，老年人不建议多食用木瓜。产妇适合食用木瓜下奶，但是孕妇是不建议食用的。要知道孕妇是寒性的，食用不当会引起子宫收缩，容易导致腹痛、腹泻等症状。