1、菜籽播种方法：先选择质量好的种子；然后将种子放在30度左右的温水中浸泡5小时，捞出置于温暖处，当有50%的种子露白便可以播种；接着选择光照充足的地方播种，播种前将土壤深翻整平；最后播种时深度在1-2厘米即可，盖土厚度不超过3厘米。播种完成之后，要加强病虫害防止。
2、菜籽油的功效与作用：
具有降脂减肥的作用，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以软化血管。菜籽油性味是甘、辛、温的。首先菜籽油是有一个降脂减肥的作用，人体对菜籽油的吸收率是很高的，可达百分之九十九。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等这些营养成分，很容易被人体吸收，所以它可以起到一种减肥的作用。另外菜籽油中的胆固醇的含量很少或者几乎是不含的，所以控制胆固醇摄入量的人，可以适当的，放心的饮用，尤其是对于有心脑血管病的人，可以放心的使用。第三菜籽油富含丰富的维生素E,维生素E具有提高生育能力，可以预防流产，改善一些血液循环。另外菜籽油中含有不饱和脂肪酸，可以起到软化血管，延年益寿的作用。