1、苹果是优选新鲜水果，具备身心健康之果的美誉。苹果不管在什么季节服用都十分适合，并且苹果含有营养元素，是很多人喜爱的新鲜水果之一。苹果口感甜酸，不但能够促消化，也有治腹泻的作用。出门携带好多个苹果可以补充人体很多的营养元素，并且苹果的水分含量较少，进餐后不易造成过多尿里，挑选苹果在出门时补充动能是十分聪明的。
2、夏季气温十分酷热，出门时不但要搞好安全性防护措施，也要带上很多的生活用水。新鲜水果中的甜瓜可以合理替代很多的生活用水，缓解交通出行压力。甜瓜带有很多的水份，维他命C及其多种多样营养元素，具备清热去火、下火有利排尿等作用。夏季出门去玩时，携带甜瓜，口干的情况下进餐甜瓜能够迅速止渴，并且甜瓜美味可口，是很多小朋友十分钟爱的。
3、柑桔中带有丰富多彩的维他命C，果子较小，非常容易带上。在出门时，能够挑选带上柑桔，非常是远途，很多人会出現晕车症状，经常在乘车时觉得反胃恶心，头晕四肢无力，乃至会出汗不止。可以用柑桔皮放到鼻孔周边，吸气柑桔的方位味道，另外进餐柑桔。柑桔酸甜可口能够合理缓解晕车病症，柑桔的芬芳味道可以让人神清气爽，合理缓解晕车病症，还能补充很多维他命C。
4、西红柿有相近番茄的功效，进餐口味也十分像西红柿。西红柿中带有丰富多彩的番茄素，是一种防衰老，合理抵御紫外光的营养元素。出门去玩时，防止不上太阳光照射造成 太阳晒伤，西红柿能够合理减轻太阳晒伤，还能补充营养元素，并且果子较小，便捷带上。