1、长白班是一种工作时间制度，即“上午9：00至中午12：00，下午14：00至17：00为工作时间，中午12：00至14：00为午饭和休息时间”的工作时间制度。也可写作“常白班”，这就强调“经常，常年”，就是总是上白班的意思。这种工作制度在一些不需要上夜班的企事业单位、中小企业里比较普遍。
2、长白班指的是常年在白天上班的意思，指早上9点上班，下午5点下班，工作时间为标准的8小时，双休日休息。朝九晚五式的工作，是很多人追求的，一般教师、白领、银行职员、文职、金融行业等，这些职业都是常年上白班，且不需要加班也不需要上夜班。