1、如果出现扭伤，位于人体负重的部位，像踝关节、膝关节，一定要立即制动，减少患肢的负重和活动，另外在72小时之内，尽量冷敷、抬高患肢，都可以有效的消肿止痛，在72小时之内，尽量不要外用膏药，不要外用药物，不要口服活血药物，这些治疗方法都有可能会加重患肢的肿胀，甚至会加重皮下出血。
2、如果是上臂的扭伤，处理方法与下肢扭伤处理方法大致相同，但是有一点，上肢的扭伤不可以提拎重物，尽量将前臂中立位固定，悬吊于胸前，有助于患肢的消肿，后期可以考虑口服活血类药物，像跌打丸、接骨续筋胶囊，均具有很好的促进软组织修复以及活血通络、消肿止痛的作用，如果扭伤以后疼痛特别剧烈，并且伴有异常活动或者关节不稳定，需要及时到医院就诊，排除有没有韧带的损伤或者因为扭伤而导致撕脱性骨折的可能性。