1、山药:山药的营养价值非常高,不仅能助消化,还可润肺止咳。山药在平时都可以吃。山药不适合与其它食物搭配,最好的吃法就是煮粥或者清炒。
2、梨:梨想必大家都知道。家里有人咳嗽都会煮冰糖雪梨水饮用,因为梨有清肺润肺的功效。梨的最佳吃法就是加入冰糖熬制糖水,或直接切块入锅蒸制。
3、百合:百合的颜色是白色,而中医讲白色入肺。它能够养心安神,润肺止咳,对身体虚弱的人尤其有好处。百合的最佳吃法还是清炒,加调料少许即可,要求口味清淡。
4、银耳:银耳有益气清肠、滋阴润肺的功效。它富含天然植物性胶质,因为有有良好的滋阴的作用,所以可以长期服用。银耳的最佳吃法就是加入大枣、枸杞、莲子熬制成银耳汤。