生活中如何防止便秘？

便秘是日常生活中很常见的一种症状，不管是男女老少都有可能出现该症状，而且女性比男性更容易发生便秘。便秘不是一种疾病，但是便秘会给我们带来色斑痤疮和疾病，比如：痔疮、肛裂，严重时还可能引发直肠癌，所以便秘不能忽视，在生活中要注意防止。 ?

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