怀孕晚期的时候，大部分孕妇都会在不同时间出现不同程度的宫缩现象。很多孕妈都有辨识宫缩的意识，但是不确定自己是否真的要临产。顺义妇儿医院产科郭志娟医生提醒，宫缩也有真假，除疼痛感外，宫缩的时间以及规律性是最重要的判断方法之一。
“宫缩分为假宫缩（也叫生理性宫缩）和真宫缩（规律宫缩）。”郭志娟介绍，一般情况下，假性宫缩并没有规律性，它经常会时不时地出现收缩的现象，多在晚上出现白天消失，并且每次收缩的间歇时间也比较长，一天仅3-5次左右。作为分娩信号的真宫缩则具有极强的规律性，并且间隔时间非常短。“初期间隔时间大约是5-6分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，阵痛的持续时间为20秒-30秒。随后宫缩逐渐加重，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长，疼痛程度逐渐加重。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。”
郭志娟提醒，出现假性宫缩时并不需要去医院待产，规律宫缩和假性宫缩的重要区别在于是否有规律性，“这需要我们平时多注意数宫缩，并观察记录下来的宫缩数据是否有规律性。”
【专家答疑】
Q：孕妈们应该怎样数宫缩？
郭志娟：数宫缩主要是计算每次宫缩的持续时间和两次宫缩的间隔时间。持续时间是指一次宫缩从开始到停止所经历的时间；间隔时间是指从这次宫缩开始到下次宫缩开始所经历的时间。
Q：如何判断现在的情况呢？
郭志娟：留心查看数据趋势，如果宫缩间隔时间越来越短，持续时间越来越长，疼痛越来越剧烈，就预示着规律性宫缩来了，孕妈妈赶紧去医院，准备迎接宝宝的降临吧。
新京报记者 王卡拉
校对 危卓