1、进入前准备：通常进入*前先到浴室洗浴后再进入，因为房内温度较高通常穿内衣或围上毛巾进入即可。
2、*次数：通常没有强制标准，但一般人以3次左右为宜，以个人感觉身体舒适舒服或感觉出汗足够为标准。
3、时间控制：一般蒸*时间控制在5分钟至15分钟之间为宜，通常*房有沙漏可以设置观察时间。
4、补充水分：在蒸*的时候可以拿一杯水，一边补充水分一边蒸*，也可以提前补充或蒸完成后及时补充水分。
5、出*房后：蒸完*后不易立刻进行冷水沐浴，应先用毛巾擦干净身上汗水并静坐几分钟，待体温冷却后再用温水冲洗沐浴。