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什么简单运动就可以锻炼身体 做哪些运动能有效的锻炼身体

发布时间:2022年12月26日责任编辑:曾小东标签:运动

1、练瑜伽,瑜伽不仅能锻炼身体还能塑体,让你的身材更加的匀称和完美,所以坚持练瑜伽也是一个不错的选择。

2、爬山,经常爬山不仅能有效的锻炼身体,还能欣赏很多的美景,能让身心和眼睛都能得到放松,适合年轻人一起。

3、跳广场舞,这个很流行,可以跟自己的朋友邻居一去去跳广场舞,大家一起跳能锻炼身体,心情也会很好。适合中老人的运动。

4、爬楼梯,如果你家住在高层,可以选择爬楼梯试试看,爬楼梯也是一种很好的锻炼方式。

5、游泳,到了夏天,喜欢游泳的朋友们可以选择经常去游泳,很很快的燃脂又能锻炼身体。

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