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吃撑怎么办 经常吃撑的坏处

发布时间:2023年1月3日责任编辑:曾小东标签:坏处

1、吃多了如果有腹胀的症状,可以适当进行室内活动,用热毛巾或者热水袋做腹部热敷,增加胃蠕动的速度。饭后不要坐着,也不要躺着,可以用手进行肚脐周围,或者下腹部顺时针方向的按摩,促进肠蠕动。如果吃的特别多,胃胀厉害而且有往上反的症状,也可以在医生指导下服用吗丁啉等胃肠动力药物。平时要注意规律的进食,不要暴饮暴食,避免积食。多吃容易消化的食物,多吃有营养,富含蛋白质、纤维素、维生素的食物,尽量不要吃太硬、太酸、太甜的食物。

2、经常吃撑的坏处:

(1)胃病

一次性吃过多的东西,首先导致的后果就是肠胃负担加重,出现消化问题。因为人的胃黏膜细胞都比较脆弱,通常两天左右的时间就会自我修复一次。如果经常让自己吃的太撑,就会让肠胃一直处在工作状态,导致胃黏膜没有时间进行修复。而为了消化食物,胃部需要分泌大量的胃液,从而对损伤的胃黏膜造成刺激,出现消化问题,长期下来,还有可能出现胃溃疡等多种胃部疾病。

(2)身体疲劳

在吃了太多的东西之后,身体当中很多血液都会去帮助肠胃消化食物,从而导致体内其他器官的血液出现供给不足的问题,使人体感觉非常疲劳。而且,长时间处于这样的状态,会严重影响到大脑的供血,从而影响大脑的反应能力,导致大脑衰老速度加快。

(3)心脏疾病

在摄入过多食物的同时,会给身体带来非常多的热量,从而使血液循环系统出现很大的问题,血液的粘稠度也会发生变化,从而影响到体内胆固醇水平。而体内胆固醇水平过高,就很容易导致各种心脏问题,其中包括冠心病、心肌梗塞等,严重危害我们的生命安全。

(4)肥胖

肥胖应该是长期摄入过多食物造成的最直接的后果,也是我们肉眼可见的一个身体变化。因为肠胃无法在短时间内消耗摄入的食物,就会导致食物在体内堆积,从而转化为体内的脂肪。一旦身体体重指数超标,就会引发很多的疾病,其中就包括糖尿病、高血压、脂肪肝等,无论是哪一种疾病,对于我们的身体都会造成很不好的影响。

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