1、小麦、石榴、苹果和大豆中都含有植物雌性激素，这些食物很适合进入更年期或即将进入更年期的女性食用，有预防骨质疏松的效果，常吃大豆还可以促进肠胃蠕动。苹果性凉，胃寒的人不宜过多食用，最好不要吃。
2、小麦，有的人会问植物雌性激素哪些，小麦中就含有植物雌性激素，小麦是被广泛种植的一种植物，成熟之后的小麦可以磨成面粉加工制成面包、面条等食物食用，小麦皮还可混合其他药材用来治疗脚气等症状。
3、石榴，石榴又被称为安石榴，每年9～10月成熟，它的果肉很酸甜，含有花青素、维生素C、红石榴多酚等多种营养元素，常吃石榴能给皮肤补水保护眼睛，石榴中也含有雌性激素，很适合进入更年期的女性食用。
4、苹果，苹果又被称为平安果，原产于欧洲地区，它的果实中含有钾、雌性激素、磷等多种营养成分，常吃苹果对身体有很多好处。但苹果性凉果肉较硬，不适合患有溃疡性结肠炎和胃寒的人食用，每天吃苹果的量不宜多于两个。
5、大豆，大豆就是黄豆，属于一年生草本植物，每年7～9月可以收获，大豆中含有植物雌性激素、不饱和脂肪酸、膳食纤维素等多种成分，平时可以将大豆加工制成豆浆、臭豆腐、腐乳等豆制品食用，能促进肠胃蠕动。