1、甘蔗，上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。
2、梨，在我们上火之后，我们不如去吃一些梨子，梨子可以解毒还能清热，我们可以通过吃梨子来排解体内的毒素。在我们没有上火的时候，我们也可以吃一些梨子，梨子清甜可口，还有清热排毒的效果，女性吃梨子对皮肤也很好。
3、柠檬，柠檬相比较梨子和苹果而言，并不是那种常见的水果。但是大家还真的应该多吃柠檬，在平时大家应该养成吃柠檬的好习惯，尤其是那些经常上火的人更应该多吃柠檬，柠檬具有杀菌的作用。