1、马蹄含有的磷是比较高的，能维持人体生理功能的运行，对人体生长发育有促进的作用，所以女性在月经期间是能吃马蹄的。特别是对骨骼和牙齿的发育有一定的益处，还能促进身体的蛋白质，糖类以及脂肪等物质的新陈代谢，还能调节身体的酸碱平衡，适合宝宝食用。
2、马蹄含有抗病毒物质，等预防流感病毒，抑制流脑等疾病的传播。马蹄具有明目醒酒，请热化痰，生津润燥以及开胃消食的作用，适用于酒醉昏睡，阴虚肺燥，烦渴便秘，咳嗽多痰等疾病。特别是在呼吸道传染流行的季节，可以用马蹄熬成汤，就能预防这些流感疾病。
3、女性在月经期间会出现腰酸，食欲差以及疲劳等症状，可以食用对月经有益处的食物，比如鸡蛋，益母草，当归，红糖，鸡肉，桃花，熟地，苹果，牛奶，豆腐皮以及牛肉等。