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跑步可以减肥么 跑步能不能减肥

发布时间:2022年12月31日责任编辑:曾小东标签:减肥跑步

1、跑步可以减肥。

2、每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。

3、但是一定要科学的跑步,不能跑得太久,也不能太过劳累,否则很可能会导致减肥影响到身体健康的情况。

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