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枸杞的养生作用及常见吃法 枸杞的养生作用及常见的吃法

发布时间:2023-06-14 20:39责任编辑:赵小果标签:吃法作用养生枸杞

1、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。枸杞子有滋补肝肾,益精明目的作用,含有甜菜碱,多糖类物质,有调节免疫力,抗衰老等多种保健作用。

2、枸杞子泡水,适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

3、直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。

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