睡前可以吃香蕉吗 睡前能够吃香蕉吗

1、睡前是可以吃香蕉的。

2、香蕉含有丰富的天然镁元素，可以有效的起到松弛肌肉、放松身体的作用。

3、对于一定程度改善睡眠是有辅助作用的。因此能够有效的缓解失眠，促进人体进入睡眠状态，睡前吃香蕉不会发胖因为香蕉的能量很低。

4、尤其是熟香蕉，不会给身体产生额外的负担。而且香蕉中含有的精氨酸，可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化。

5、香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本。