1、功效：（1）提高免疫力。荔技带有丰富多彩的维他命C和蛋白，有益于提高免疫力，提升机体抗病性工作能力。
（2）补血补气。荔技是补血补气类食材，《玉楸药解》：“荔技，辛温滋养，最益脾肝精气。阳败血寒，最合适此味”。
（3）补充动能。荔枝果含有葡萄糖、葡萄糖、绵白糖，糖份稳居多种多样新鲜水果之首，服用荔技能够 补充身体素质、提升营养成分，改进人体疲倦。
（4）益智类健脑。研究发现荔技对人的大脑组织有滋补功效，有利于改进失眠、记忆减退、神疲等症，有补气血安神助眠的功效。
（5）美容去斑。荔枝果肉含有维他命C、B族维生素、胡罗卜素、叶酸片、能够 改进血液循环系统，合理缓解皮肤中色素的产生，防止雀斑的转化成，让皮肤更光洁。
（6）益脾健胃消食。荔枝果肉甘甜汁多，有健脾健脾胃、生津解渴、彭中止疼的作用，服用后能够 改进食欲不佳。
2、忌讳（1）不适合空肚服用。荔技糖份很高，空肚服用会刺激性胃黏膜，出現胃痛胃胀病症。
（2）一次不适合吃太多。很多进餐荔技会造成低血糖，这是由于带有的糖份绝大多数是葡萄糖，葡萄糖被机体消化吸收后务必历经一系列酶催化反应才可以变成葡萄糖被身体运用。短期内内进餐过多荔技则会造成 很多葡萄糖累积在血管里，导致转化酶“需求量很高”，不可以立即将葡萄糖转换为葡萄糖。此外葡萄糖还会继续刺激性身体代谢甘精胰岛素，进而造成 血液内葡萄糖供不可出現低血糖的症状。
（3）糖尿病患者慎食。荔技糖份高，糖尿病不适合服用。咽炎或扁桃体炎病人、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不适合服用，以防加剧病况。