1、藏红花适合早晨喝
藏红花什么时候喝最好，最推荐的就是早晨起床后泡水饮用，5根左右的藏红花丝泡一杯水即可，不要多。藏红花具有活血和提神的作用，早晨起床后，经过一整晚的睡眠，人体自我修复产生了较多的代谢垃圾，而血液的流速又处于比较缓慢的状态，血压也比较高。因此在起床后喝一杯藏红花水，可以有效保护心血管系统，帮助净化血液环境，同时提振精神。
2、藏红花适合月经前喝
由于藏红花具有活血化瘀、调经的作用，因此对于女性月经不调是有一定好处的，比如说痛经、月经量少和经闭等症，但需要注意的是，如果是月经量多就不要使用藏红花了。在女性来例假之前，适量饮用藏红花泡的水，可以调理月经，缓解经期疼痛等不适，还有一定养颜的作用;注意在月经期间不宜服用藏红花水，以免引起出血量增多。
3、藏红花适合饭前喝
藏红花具有开胃、提升食欲的作用，因此对于食欲不佳的人群来说，可以在饭前半小时饮用一杯藏红花水，此时饮用藏红花水可以帮助改善食欲;3-5根藏红花丝泡一杯温水即可，不要多用，以免引起腹泻等不良反应。当然也可以在饭后一小时后再服用，对于促进消化也是有一定好处的，但同样需要注意不能多饮。