1、红糖水不建议每天都喝，也不建议一次性饮用太多的红糖水。因为人体每天都摄取大量的糖分，如果每天喝红糖水，容易引起血糖增高，增加糖尿病的患病率；同时摄取过量的糖分会导致糖转化为脂肪储存在身体当中，引起肥胖；并且长期喝红糖水也会增加龋齿的发生。
2、除此之外也不是所有人都适合喝红糖水的，因为喝红糖水使身体血糖增高以后，就会造成进一步严重的损害，还有就是女性如果是月经期出血量比较多，出血时间比较长，也最好不要喝红糖水。
3、但是生活中也可适量的饮用红糖水，因为红糖中含有维生素以及铁、锌等对人体有益的微量元素，它能够很好的改善贫血，有驱寒和养颜的功效，平常适当的喝点红糖水可以起到活血化瘀，预防感冒、增加人体抵抗力的功效。
4、有一部分年轻的女性，如果在月经期有痛经的情况，那么也可以适量的喝点红糖水，能够帮助这类女性经血更好的排泄，能够有效的缓解痛经的问题，这样喝了以后呢，对身体还是有一些好处的。