我已经使用Whoop Strap 3.0了将近两个月这是TL; DR：这是毫无疑问的详细和令人印象深刻的健身追踪器;这是一个好看的产品;我可以理解为什么有些人喜欢它但对我而言可能不是在某些方面这太适合我的需求了我可能是个普通用户：我慢跑散步骑自行车我会尽力获得体面的睡眠并四处走动而大部分时间都呆在家里Whoop Strap 3.0基本上写了一篇关于我的身体的论文对于更休闲的用户可能是信息过载
Whoop设备
Whoop追踪器与市场上大多数其他产品都不相同让我们来看看情况如何
第一：这是一个简单的乐队主要是面料它没有显示没有时钟没有计步器nadanadanadaWhoop腕带扣紧您的手腕其收集的大量数据(稍后会详细介绍)直接发送到Whoop的应用程序该应用程序可用于iOS和Android我实际上真的很喜欢它的外观：它简单而犀利它不会尖叫：“ 看看我手腕上的高科技产品” 还有大量不同的颜色和样式可供选择
费用也不同Whoop是基于会员资格的每月收费30美元没错Strap本身现在在技术上是免费的具有成员资格那不是过去的工作方式正如Mashable在2017年的Whoop Strap评论中写道早期版本的跟踪器成本为500美元
Whoop 100%防水您永远(实际上从不)必须脱掉它我在淋浴时穿着它在流水中游泳长时间出汗到处都是没问题当电池仍在手腕上时它会通过在表带上滑动的电池进行充电(您最好确保表带快要用完时为电池充电我是否忘了这么做当然但是我很健忘)
那么该跟踪器实际上是什么...跟踪简短的答案：Whoop几乎可以测量所有内容它会自动检测并记录您的睡眠每一分钟它可以自动检测和自动分类锻炼和体育锻炼它跟踪您燃烧了多少卡路里它可以衡量您的恢复能力和日常劳累这些因素会影响睡眠心率变异性体力输出以及其他各种复杂问题
体验
好吧让我们开始讲究细节很难解释Whoop所做的一切但是您应该知道这件事比您想象的要详细对我来说那感觉有点令人不知所措容易理解为什么职业运动员会被这种事情吸引：他们的身体是他们职业的一部分因此获得的信息越多越好对我来说我想要基准和基准但是了解每一个最后的信息使我很难专注于简单的目标例如很难弄清楚该如何做才能使您的静息心率更好但是增加一天的行驶里程很简单
睡眠追踪
这是睡眠跟踪的黄金标准因为它收集的数据量很大它的传感器每秒收集100次数据
在这里查看一天晚上的睡眠数据这对我来说是一个相当不错的夜晚
我可以看到自己躺在床上的时间(8小时3分钟)实际睡眠的时间(6小时59分钟)干扰(18)睡眠效率(89%)呼吸频率潜伏期以及花费的时间每个睡眠阶段例如我可以看到我有将近2个小时的REM睡眠和1.5个小时的SWS睡眠Whoop人士告诉我SWS睡眠是恢复过程中特别重要的部分这是他们的指标可以有效地告诉您锻炼的准备程度
看到你有多少睡眠与花了多少时间通常很有趣对我来说在干扰和等待时间(这基本上就是您入睡的时间)上浪费了太多时间当然我的Whoop对我的睡眠水平真的很不满意但是你知道世界正在崩溃那么谁能责怪我呢
“要看的东西太多需要点击的东西太多以至于我常常发现自己完全忽略了该应用程序”
让我清楚一点：Whoop应用程序具有基于图形的图形您可以放大确切的睡眠时间看看情况如何;同上心率您可以将任何给定的统计数据与其30天的平均值进行比较您可以看到每天压力的条形图认真地说如果您喜欢数学或者您沉迷于大量数据那么您真幸运您可以花几个小时深入研究身体最后发生的一切
但是有时候这些信息使我不知所措该应用程序真的可以感觉像是数据和可视化的迷宫要看的东西太多需要点击的东西太多以至于我常常发现自己完全忽略了该应用程序解析所有这些信息可能很乏味您甚至从哪里开始
锻炼追踪
那么锻炼呢我的意思是如果您正在寻找健身追踪器则几乎可以肯定要跟踪锻炼和运动表现Whoop非常擅长于此您不必做任何事情它可以自行进行锻炼因为您知道它会不断地测量您的心律一个月后Whoop真正了解了我的身体趋势它甚至可以轻松地将快步走注册为体育锻炼这是应用程序中锻炼的外观
该应用程序自行完成所有操作您可以检查任何日期并查看当天的锻炼情况对于每次锻炼您还可以填写当天的感觉状况如何或是否受伤
如果您是跑步者要注意的一件事是该应用程序无法通过GPS跟踪您的路线尽管如此当我在骑自行车步行跑步或其他任何事情时Woop能够告诉我然后立即对其进行分类并处理数据时我还是非常震惊
我发现将所有练习都保存起来很不错并且随着时间的推移详细了解我的表现也很酷查看随着时间的流逝您如何改善或挣扎会很有帮助我大部分时间都保持不变但这也很酷
你注意到我还没说什么吗步数Whoop认为步数对于衡量整体健康状况毫无意义可以肯定的是一天达到10000步本身并不意味着终点而且它们也不会站立一定的时间但是我当中的一部分人肯定错过了那些简单的基准测试您的大脑中有一部分只是喜欢在Apple Watch上达到漂亮偶数或闭合的响声
Whoop将成为您的睡眠教练或锻炼教练但感觉更像是要求少吮吸我早期的一张纸条上写着：“哦伙计我睡得很烂” 那是在应用程序告诉我接下来我至少需要七个小时才能过去您可以获得数据但是没有简单的基准可以给人以成就感只是有很多数字值得大惊小怪
它跟踪的所有其他内容
除了大量的数据自动生成的随时间变化的图表以及不同的设计外Whoop还具有其他一些独特功能可能会成为某些人的卖点
应变和恢复
基本上每天都会给您一个应变分数该分数反映出您当天承受的压力您还会获得恢复分数如果您尚未达到最佳恢复则该应用程序的应变教练会告诉您放轻松反之亦然
HRV
HRV或心率变异性是Whoop特有的一种测量方法它是超敏感的数据是确定恢复的关键基本上它可以很好地判断您的身体运作状况以及是否在幕后努力工作
呼吸频率
这是一个相当稳定的数据说实话在测试Whoop时对我来说意义不大
每日日记和月度报告
每天起床后您都应该填写日记以回答某些问题(您选择问题)从那里您可以看到日常生活的选择如何影响您的睡眠质量和恢复能力您将获得每周和每月的报告以显示某些动作如何影响您的身体Whoop的人们告诉我人们真的开始注意到酒精如何影响您的身体并且(叹气)是的这不是很好我的日记很清楚我喝酒会影响睡眠当然并没有什么超级启示性的但是通过严格的测量来看看它对您的睡眠有多大影响是很疯狂的
现场直播
基本上Whoop Live可以让您拍摄锻炼并在旅途中显示实时Whoop统计信息您甚至可以与朋友分享对于作为健身影响者的Whoop用户而言这可能会很有帮助对我来说我只是在尝试锻炼