1、隔夜饭。隔夜菜中可能产生亚硝酸，这是一种致癌物质，吃进去对人体健康非常有害。除了蔬菜，其他的食物隔夜一定要保存好，以免变质。
2、路边摊。路边摊的早餐很难保证卫生，而且还夹杂着灰尘，汽车尾气等有害成分。很多年轻的上班族都是边走边吃，这样病从口入更加有害健康。
3、零食当早餐。平时肚子饿了可以适当的吃点零食，但是用零食做早餐就非常的不科学了。空腹不可以吃糖，糖会破坏人体的酸碱平衡和代谢平衡，对人体的健康是不利的。
4、水果方面。香蕉、菠萝、橘子、山楂、柿子这些水果，如果空腹吃会使胃酸分泌过多，破坏人体的消化系统。