1、促进排便，香芋与紫薯中所含的植物纤维是很丰富的，它可以加入肠胃的蠕动速度，从而加快了食物的消化，将体内的垃圾及时排出体外，从而有效的预防了便秘。
2、增加饱腹感，人的身体每天都需要及时汲取能量，从而保证身体的运转。那么食用着两者之后，人体会快速产生饱腹感，这是因为它们所含的淀粉含量很高。
3、腹胀腹痛，有时吃过饭之后，感觉肚子很胀，这是因为食用量过多了，肠胃承受不了，从而发出了不舒服的信号。而香芋与紫薯中的淀粉含量很高，很容易导致胀气，严重之时就会出现腹痛。
4、消化不良 肠胃不好的人，这两者若是吃多了，肠胃就会很难受，所以一定要适量食用。